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人到了一个阶段，，，，，生活开始给你做减法。。。。。。。拿走你的一些朋友，，，，，让你知道谁是真正的朋友。。。。。。。拿走你的一些梦想，，，，，让你认清现实是什么。。。。。。。当灵魂升起，，，，，看着疲于奔波的自己，，，，，成为自己生活的旁观者，，，，，你才能找到自己的节奏。。。。。。。

在奔跑的路上，，，，，没有人和你说话，，，，，你却在交流。。。。。。。听路在沙沙作响，，，，，看云在翻江倒海。。。。。。。享受风抚摸你的脸庞，，，，，在你耳边轻声低语，，，，，偶拾的那些短句，，，，，便是今日的收获。。。。。。。有时侯，，，，，远离喧噪，，，，，独自奔跑，，，，，是一种生活，，，，，也是一种境界。。。。。。。

人生要学会知足，，，，，但是不要轻易满足。。。。。。。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，，，，，什么事物才值得我们真心地去珍惜;而不满足会告诉我们，，，，，其实我们还可以做得更好，，，，，我们还可以更进一步，，，，，也许我们还有更大的机会。。。。。。。

读而思

Thinking

两个人，，，，，因为外在决定是否在一起，，，，，因为内在而决定在一起多久。。。。。。。

虽然我们一再强调，，，，，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，，，，，但我们也应知道，，，，，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，，，，，去发现你优秀的内在。。。。。。。所以，，，，，我们不仅需要提升自己的内在修养，，，，，还必须对自己外表负责。。。。。。。

不管长相如何，，，，，跑步久了，，，，，减脂塑形，，，，，精力充沛，，，，，可以遇见全新的自己。。。。。。。

不论学历如何，，，，，读书多了，，，，，内心充实，，，，，精神丰富，，，，，腹有诗书气自华。。。。。。。

把跑步坚持下来会发生什么？？？？？？？

1.越来越勤奋

跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，，，，，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，，，，，拖延症也会被治愈。。。。。。。每个坚持跑步一年以上的人，，，，，都不会是一个懒惰的人

2.抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，，，，，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，，，，，心情自然会舒畅。。。。。。。身体的强壮，，，，，品性的改变也会让一切压力变为浮云。。。。。。。

3.会早起

跑步的族群，，，，，不会睡懒觉。。。。。。。因为生活更规律，，，，，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，，，，，因此会养成早起的习惯。。。。。。。

4.魅力会增加

由于形体的改变，，，，，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，，，，，因为跑步而得到的自信也会异于常人。。。。。。。

5.会变成美食家，，，，，动手能力会越来越强

由于跑步的特殊性，，，，，营养需要很高。。。。。。。你没有办法满足太多的饮食欲望，，，，，却可以更好的吃一些健康的食品。。。。。。。这些食物反而品相更佳，，，，，慢慢通过知识的积累，，，，，你也会做出更美味而健康的食物。。。。。。。

把读书坚持下来又会发生什么？？？？？？？

三毛说："读书多了，，，，，容颜自然改变，，，，，许多时候，，，，，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，，，，，不复记忆，，，，，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，，，，，当然也可能显露在生活和文字中。。。。。。。"

1.刺激精神

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。。。。。。。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。。。。。。。

2.减轻压力

无论你在工作上，，，，，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，，，，，当你沉浸于一个好的故事时，，，，，压力会消失不见。。。。。。。

3.提高记忆力

当你读一本书的时候，，，，，你就必须分清出它们的任务，，，，，它们的背景，，，，，野心，，，，，历史以及细微的差别，，，，，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。。。。。。。大脑是一个很奇妙的器官，，，，，他能很轻松的记住这些东西。。。。。。。

4.增强分析能力

读书时读书后，，，，，我们总会动用自己的思维去评论。。。。。。。此时此刻我们需要分析能力，，，，，来界定它是不是一本好书，，，，，人物发展是不是且当，，，，，故事情节是不是顺畅。。。。。。。如果你有机会和其他人讨论那本书，，，，，你将能很清楚的表明自己的观点。。。。。。。

5.提高写作技能

它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，，，，，出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。。。。。。。作者的抑扬顿挫，，，，，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。。。。。。。

跑步读书缺一不可

跑步与不跑步的人，，，，，一天关系不大，，，，，一周关系变大，，，，，两月关系很大，，，，，半年就是天壤之别了。。。。。。。据说10年之后，，，，，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。。。。。。。

读书，，，，，更是安顿心灵的重要途径。。。。。。。读书不仅能提高人的气质和修养，，，，，而且能滋养人的精神。。。。。。。

知行合一

从明天起做个幸福的人

跑步，，，，，读书，，，，，感悟生活

从明天起关心身体和精神

我有两个爱好

让我成为更好的自己

从明天起

熟悉周围的每一条路

告诉它们你的幸福

那幸福的闪电告诉我的

我要告诉每一个人

给每一条街每一条路取个温暖的名字

所有的跑者，，，，，我为你祝福

愿你们有一个健康的身体

愿你们有丰富的灵魂